JAK SI ZAJISTIT ZDRAVÝ SPÁNEK?
31.03.2021
Spánek je velmi důležitý pro náš život. Dle WHO (Světové zdravotnické organizace) a Americké národní nadace pro dobrý spánek je ideální dobou spánku pro dospělého člověka v průměru celých osm hodin. Pokud však spíme pravidelně méně než sedm nebo šest hodin, ničíme si dle odborníků (ne)záměrně imunitní systém, což může vést k řadě zdravotních...