Jakou knihu jsi (pře)četla naposledy?

I v čase "Lockdownu" se dá zažít spousta malých i velkých dobrodružství, radostí a výzev! Rovněž lze najít nespočet způsobů a aktivit k tomu, abychom se mohli dále seberealizovat a těšit. Já osobně se snažím najít a utvářet každý den malé (velké) radosti pro své blízké i pro sebe. Právě "Self-care" je opravdu důležitá!

Spánek je velmi důležitý pro náš život. Dle WHO (Světové zdravotnické organizace) a Americké národní nadace pro dobrý spánek je ideální dobou spánku pro dospělého člověka v průměru celých osm hodin. Pokud však spíme pravidelně méně než sedm nebo šest hodin, ničíme si dle odborníků (ne)záměrně imunitní systém, což může vést k řadě zdravotních...